BAARN - Voor tieners wordt vaak nog negen uur slaap per nacht aanbevolen, maar deze richtlijn blijkt onterecht. Dat blijkt uit onderzoek van de Amerikaanse Brigham Young University, zo meldt Nu.nl.
De hoeveelheid slaap die een kind nodig heeft neemt af met de leeftijd. Een 10-jarige zou tussen de 9 en 9,5 uur moeten slapen, voor een 12-jarige is 8 tot 8,5 uur slaap noodzakelijk en voor een 16-jarige is 7 uur slaap voldoende.
Dit zijn de resultaten van het onderzoek. Onderzoekers keken naar het aantal uren en de effecten van de slaap op de gezondheid en de scholing van de kinderen. Hiervoor onderzochten zij 1.724 kinderen. Zowel te veel als te weinig slaap bleek invloed te hebben op de schoolprestaties.
De resultaten van het onderzoek zijn in strijd met eerdere aannames. Er wordt vaak gedacht dat tieners zoveel moeten slapen als ze nodig hebben. Dat klopt niet; ook voor slaap geldt een optimale hoeveelheid te bestaan.
© Nationale Onderwijsgids
